JAKARTA – Manfaat salat tarawih bagi kebugaran tubuh sangat banyak. Ibadah yang dimaksud dijalani selama bulan suci Ramadan ini diyakini memiliki berbagai kegunaan kemampuan fisik fisik serta mental.
Meskipun utamanya bernilai spiritual, salat tarawih juga dikenal memberikan berbagai faedah kesehatan. Gerakan-gerakan pada salat ini mulai dari berdiri, rukuk, sujud, hingga duduk di tempat antara dua sujud melibatkan aktivitas fisik yang tersebut rutin.
Dari perspektif medis, psikologis, maupun spiritual, salat tarawih berkontribusi positif terhadap kondisi tubuh jasmani serta rohani. Secara medis, salat tarawih dapat dianggap sebagai bentuk aktivitas fisik ringan hingga moderat yang digunakan dijalankan secara rutin selama bulan Ramadan.
Setiap rakaat salat Tarawih terdiri dari rangkaian aksi tubuh, berdiri tegak, membungkuk pada rukuk, berdiri kembali (iktidal), bersujud menyentuhkan dahi ke lantai, duduk, lalu sujud kembali. Rangkaian pergerakan berulang ini mirip dengan olahraga ringan yang melibatkan peregangan juga kontraksi berbagai otot serta sendi tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa aksi salat yang dilaksanakan dengan benar bisa jadi meningkatkan kebugaran fisik dan juga bahkan mengurangi beberapa penyakit . Berikut adalah beberapa kegunaan salat tarawih bagi kemampuan fisik dirangkum dari berbagai sumber, Selasa (4/3/2025).
5 Manfaat Salat Tarawih bagi Kesehatan
1. Kesejahteraan Jantung lalu Sirkulasi Darah
Dari segi kebugaran jantung lalu sirkulasi darah, pergerakan berulang pada salat, seperti berdiri, rukuk, dan juga sujud, meningkatkan denyut jantung secara terkontrol, sejenis dengan olahraga aerobik ringan.
Penelitian Harvard University menunjukkan bahwa ibadah ini dapat memperbaiki kemampuan fisik kardiovaskular dengan meningkatkan sirkulasi darah, memperlancar asupan oksigen, dan juga membantu mengurangi penyakit jantung koroner dengan memperlambat detak jantung istirahat dan juga menurunkan tekanan darah.
2. Kekuatan Otot kemudian Bidang Kesehatan Sendi
Selain itu, salat Tarawih juga bermanfaat bagi kekuatan otot lalu kondisi tubuh sendi. Inisiatif rukuk lalu sujud melibatkan otot kaki, punggung, lengan, juga perut, juga berfungsi mirip dengan latihan squat ringan yang tersebut meningkatkan kekuatan otot tungkai.
