5 Olahraga yang digunakan Bisa Memperpanjang Umur, Sepak Bola Turunkan Risiko Kematian Dini 28%
JAKARTA – Ada beberapa jenis olahraga yang mana dapat menunda umur . Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa gaya hidup aktif, termasuk rutin berolahraga, dapat berdampak segera pada umur panjang juga kualitas hidup yang mana lebih besar baik.
Olahraga secara teratur mampu mengurangi berbagai penyakit kronis, menguatkan jantung, meningkatkan kebugaran mental. Selain itu, tentu semata memperbesar potensi untuk hidup lebih banyak lama.
Dari tenis hingga berenang, semua olahraga ini menawarkan khasiat luar biasa yang mana dapat membantu keseimbangan fisik, mental, serta emosional. Jika Anda ingin hidup lebih tinggi lama dengan kualitas hidup yang mana tambahan baik, tidaklah ada salahnya untuk mulai memasukkan salah satu dari olahraga ini ke di rutinitas harian.
Berikut ini lima jenis olahraga yang mana diyakini paling efektif di membantu harapan hidup yang tambahan panjang, berdasarkan berbagai studi dan juga sumber terpercaya dilansir dari NY Times, Hari Sabtu (5/4/2025).
5 Olahraga yang Bisa Memperpanjang Umur
1. Tenis
Tenis berada pada kedudukan teratas sebagai olahraga yang berpotensi melanjutkan usia secara signifikan. Berdasarkan studi dari National Library of Medicine, merek yang mana rutin bermain tenis sanggup miliki umur harapan hidup hampir 10 tahun lebih banyak lama dibandingkan individu yang bukan terlibat secara fisik.
Sebuah riset yang dijalankan di area Denmark menemukan bahwa olahraga raket seperti tenis, yang tersebut melibatkan interaksi sosial dan juga aksi eksplosif, memberikan efek positif pada jangka hidup. Bahkan menurut The New York Times, pemain tenis menunjukkan harapan hidup yang tersebut lebih banyak tinggi dibandingkan pelari atau pesepeda yang digunakan kerap berolahraga secara individu.
2. Bulu Tangkis
Tak kalah efektif, bulu tangkis juga disebut mampu memberikan tambahan usia hingga 6 tahun lebih lanjut lama. Penelitian menunjukkan bahwa olahraga ini dapat membantu menguatkan sistem kardiovaskular juga menjaga metabolisme tubuh tetap memperlihatkan aktif.
Meski belum ada jaminan seseorang bisa saja hidup lebih banyak lama hanya sekali dengan bermain bulu tangkis, namun olahraga ini jelas memberikan kesempatan tambahan besar untuk hidup sehat pada jangka panjang. Terutama apabila dijalankan secara konsisten.
