8 Cara Cegah Asam Urat kemudian Kolesterol Tinggi Kambuh pada waktu Lebaran, Jangan Kalap Makan!
JAKARTA – Ada beberapa cara menghindari asam urat kemudian steroid tinggi kambuh ketika Lebaran akibat makan berlebihan. Momen Idulfitri sendiri terus-menerus identik dengan hidangan lezat nan menggoda.
Mulai dari opor ayam, rendang, sambal goreng ati, hingga kue-kue kering seperti nastar kemudian kastengel, semuanya tersaji di area meja makan. Sayangnya, kenikmatan makanan khas Lebaran ini dapat menjadi pemicu kambuhnya berbagai penyakit.
Terutama asam urat dan juga lipid tinggi. Hal ini merupakan dua kondisi yang sangat umum dikeluhkan selama libur Lebaran. Agar suasana Idulfitri menyenangkan serta tubuh masih sehat, penting untuk mengetahui bagaimana cara mengurangi kambuhnya asam urat dan juga steroid tinggi.
Khususnya bagi merekan yang digunakan telah miliki riwayat kedua penyakit tersebut. Berikut cara menjaga dari asam urat dan juga lipid tinggi kambuh ketika Lebaran dilansir dari Times of India, Awal Minggu (31/3/2025).
8 Cara Cegah Asam Urat lalu Kolesterol Tinggi Kambuh pada waktu Lebaran
1. Kontrol Porsi lalu Hindari Makan Berlebihan
Makan pada jumlah total berlebihan, teristimewa pada waktu silaturahmi adalah salah satu pemicu utama naiknya kadar lipid lalu asam urat. Tubuh hanya saja mampu memproses makanan di jumlah keseluruhan tertentu pada satu waktu.
Disarankan menggunakan piring kecil untuk membatasi porsi, coba semua makanan, tapi ambil sedikit-sedikit, serta makan perlahan agar otak sempat menerima sinyal kenyang.
2. Batasi Konsumsi Daging Merah serta Jeroan
Makanan seperti rendang, gulai kambing, ati ampela, lalu satai rutin menjadi menu favorit pada waktu Lebaran. Sayangnya, makanan ini tinggi senyawa purin yang digunakan memicu asam urat kemudian lemak jenuh penyulut lipid tinggi.
Pilih daging ayam tanpa dermis dibandingkan daging merah. Jika ingin masih makan daging sapi atau kambing, batasi bukan lebih besar dari 50-100 gram per hari. Hindari jeroan dan juga makanan berkuah santan yang terlalu kental.
