DKI Jakarta – Bela diri tidak semata-mata persoalan keterampilan fisik untuk melindungi diri, tetapi juga tentang menciptakan rasa aman kemudian meningkatkan rasa percaya diri, teristimewa bagi perempuan.
Selain untuk menghadapi ancaman fisik, bela diri juga membantu perempuan berubah menjadi lebih besar berani di menghadapi situasi yang tersebut tidaklah nyaman, seperti pelecehan verbal atau fisik ke luar rumah atau di sekitar lingkungan mereka. Mengingat situasi seperti itu dapat berlangsung kapan saja, mempelajari bela diri menjadi langkah yang bijak untuk setiap perempuan.
Di Indonesia, berbagai jenis bela diri yang dimaksud sanggup dipelajari, beberapa di dalam antaranya sangat cocok bagi perempuan untuk mengatasi ancaman yang dimaksud tak diinginkan. Dengan berubah-ubah pilihan yang digunakan ada, perempuan bisa jadi memilih jenis bela diri yang dimaksud paling sesuai dengan keperluan dan juga kenyamanan mereka.
Berikut adalah lima jenis bela diri yang mana direkomendasikan, yang dimaksud tidak ada hanya sekali efektif untuk melindungi diri, tetapi juga bermanfaat bagi kesejahteraan fisik kemudian mental. Melansir beraneka sumber.
5 Rekomendasi jenis bela diri untuk perempuan
1. Karate
Karate merupakan salah satu jenis bela diri yang mana sangat populer di kalangan perempuan. Olahraga ini mengajarkan teknik-teknik bela diri yang digunakan fokus pada ketangkasan serta kecepatan fisik pada menghadapi ancaman.
Selain itu, karate juga miliki kegunaan seperti meningkatkan keseimbangan tubuh, memulai pembangunan rasa percaya diri, serta mengasah kemampuan membela diri secara sigap.
2. Taekwondo
Sering kali dianggap mirip dengan karate oleh sebab itu seragam yang dimaksud digunakan, taekwondo sebenarnya adalah seni bela diri yang dimaksud berbeda. Taekwondo menekankan pada teknik tendangan dan juga pukulan yang digunakan efektif sebagai bentuk pertahanan diri, menjadikannya pilihan yang tersebut tepat bagi perempuan yang mana ingin mengasah keterampilan bela diri mereka.
3. Muay Thai
Muay Thai, yang dikenal dengan kekuatannya, sangat efektif untuk perempuan sebab mengandalkan beragam bagian tubuh seperti kaki, lutut, sikut, dan juga tangan untuk melumpuhkan lawan. Olahraga ini tiada hanya saja meningkatkan kekuatan tubuh tetapi juga meningkatkan daya tahan, menjadikan perempuan tambahan siap menghadapi ancaman fisik.
4. Judo
Bela diri judo yang digunakan berasal dari Jepun memiliki ciri khas teknik yang digunakan mampu menjatuhkan lawan ke tanah dengan keras melalui kuncian lengan. Judo juga bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan kemudian kelincahan tubuh.
Dengan teknik-teknik seperti nage-waza (lemparan), katame-waza (kuncian lalu bantingan), dan juga ashi-waza (gerakan kaki), judo sangat efektif di melatih tubuh secara menyeluruh.
5. Pencak silat
Pencak Silat, sebagai warisan bela diri Indonesia, sangat cocok bagi perempuan di menghadapi serangan dengan mengedepankan lima aspek penting: kesadaran, kewaspadaan, antisipasi, penghindaran, serta tindakan.
Gerakan yang tersebut terarah kemudian terkontrol di pencak silat membantu perempuan untuk merawat koordinasi tubuh ketika menghadapi serangan mendadak. Teknik-teknik di aliran pencak silat seperti Pagar Nusa, Perisai Diri, lalu Merah Putih sangat dianjurkan untuk dipelajari.
Artikel ini disadur dari Jaga diri dari ancaman, ini jenis bela diri yang cocok untuk perempuan
