JAKARTA – Menjelang berakhirnya libur Lebaran 2025 , publik perlu waspada terhadap kondisi psikologis yang tersebut kerap muncul tanpa disadari, yakni post holiday blues. Istilah ini merujuk pada perasaan cemas, kelelahan emosional, bahkan gejala depresi ringan yang mana muncul setelahnya masa liburan berakhir.
Meski banyak dianggap sepele oleh sebab itu biasanya bersifat sementara, post holiday blues mampu berdampak nyata pada kebugaran mental dan juga produktivitas seseorang jikalau tidak ada ditangani dengan tepat. Perubahan tajam dari suasana liburan yang digunakan hangat lalu menyenangkan menuju rutinitas harian yang tersebut penuh tekanan bisa saja memicu gangguan suasana hati.
Terutama bagi mereka yang sebelumnya merasakan euforia ketika berkumpul dengan keluarga. Oleh dikarenakan itu, penting untuk mengenali gejalanya serta memahami langkah-langkah pencegahan agar transisi pasca liburan berjalan lebih besar sehat secara mental lalu emosional.
Gejala Post Holiday Blues
Selama liburan, tubuh serta pikiran terbiasa dengan suasana penuh euforia, dekorasi meriah, aktivitas sosial yang tersebut padat, hadiah, lalu momen bersatu orang-orang tercinta. Namun begitu liburan selesai, Anda dihadapkan kembali pada rutinitas yang tersebut padat, tanggung jawab pekerjaan, hingga kegelisahan keuangan akibat pengeluaran selama liburan.
Dilansir dari Very Well Mind, Hari Minggu (6/4/2025), inovasi ekstrem ini sanggup memicu beberapa jumlah gejala emosional, seperti:
1. Kecemasan
2. Kehilangan motivasi
3. Kelelahan mental
4. Iritabilitas (mudah marah)
5. Insomnia atau gangguan tidur
6. Perasaan hampa lalu bukan bersemangat
7. Overthinking terhadap kejadian selama liburan
Penelitian bahkan menunjukkan adanya tren menurunnya penyelenggaraan layanan psikiatri selama libur. Namun bilangan bulat yang dimaksud meningkat kembali begitu liburan berakhir, sebuah tanda bahwa tekanan emosional pasca liburan benar adanya.
Gejala Umum Post Holiday Blues
